Alla inlägg den 11 maj 2009

Av Filip - 11 maj 2009 16:24

Simmade en sväng med Antti imorse, i runda svängar 3700m i zon 2. Vi höll igen en hel del eftersom vi är ganska skraja för vad Big Mike har hittat på för tisdagspass åt oss nu när vi gnällt över att träningen varit för lätt. Avsultade med 600m i 1.30-fart för att inte helt korka igen.


Sen var jag och labbade ända till kl 14 utan att hinna käka lunch, rullade sen snabbt hem och hade inte mer än hunnit bre den första mackan förrän Lelle ringde och sa att vi måste köra löpintervaller NYSS. Bara att trycka ner resten av mackan och stappla iväg till Hammarbyhöjdens IP. Uppjoggen var ett enda långt gatlopp av lågt blodsocker och oåterhämtad lekamen. Passet var ett klassiskt standardpass som löpare kört sen tidernas begynnelse och som jag har massor av baktider på från arla min ungdom:


3000+2000+1500+1200+1000m med 8,6,4,3,2 min vila. Tider 9.57-6.45-4.59-3.52-3.17 Kände mig väldigt svag och sliten i benen men hjärta och lungor blev inte nämnvärt ansträngda. Ett ganska bra pass och skönt att ha gjort dagens träning redan.

ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se