Alla inlägg den 26 maj 2009

Av Filip - 26 maj 2009 16:40

Det aningen bristfälliga bloggandet beror delvis på att jag efter mitt förra inlägg där jag cyklade 14 mil drabbades av någon form av kraftmässig frikoppling. Det blev en dålig träningsvecka men innehöll ändå några ljusglimtar:


  • LillKötta gjorde en comeback på tävlingsbanan efter ett väldigt långt uppehåll. Jag har tjatat på honom tusen ggr att ställa upp i något lopp men bara fått "Nej, för fan, aldrig i livet" som svar. När däremot syrran ringde och frågade om han ville springa Tolvanloppet blev svaret något chockerande "Ja, det skulle vara trevligt". Jag blev lite konfunderad över vad han hade i kikaren men han berättade inget förrän vi stod på starlinjen, då sa han "det enda jag bryr mig om idag är att slå dig". Tyvärr kunde jag inte bjuda så mycket motstånd för dagen. 100 kilos mannen kontrollerade mig från kilometer 2 och in i mål. Löjligt branta backar på den banan kan jag säga!

  • Daves bröllop på lördagen. 95% av stans triathleter var samlade. Det bästa var att det var en lucka mellan avslutningen på vigseln och innan festen började. Direkt när vi kom ut ur kyrkan rusade Antti och Henke i full fart mot Eriksdalsbadet för att klämma in ett simpass. En ganska nöjd Henke som dök upp på festen och förmedlade att han fått in 3000m enarmssimning (han har skadat ena armbågen, därav detta alternativa simsätt).

  • Det var fri sprit i baren vilket ledde till att Lelle och jag hamnade i en spiral av sämre och sämre uppförande men vi lyckades lämna festen i så pass god tid att vi inte blev av med tävlingslicensen iaf. Antti agerade nykter finne (sub 2.0 promille i blodet) och höll oss hårt i örat.

  • Med starten på den nya veckan så svarade kroppen fint igen. Körde ett OK simpass om 5000m igår följt av långpass löpning på  kvällen med 10km på 39.30 som inspirerande inslag.

Utöver det så har jag gjort lite formtester nu när det bara är en månad kvar till IM-Frankrike. Simningen ser bra ut och jag ligger en bra bit före mina tider från förra året, ca 3 sek/snabbare/100m för att vara exakt. Det stora frågetecknet är dock hur jag kan simma i öppet vatten vilket inte alls fungerade förra sommaren. Löpningen funkar också bra i de farter som är relevanta för HIM och IM (4.00-4.30/km). Har spetsat till den muskulära uthålligheten en aning med vinterns och vårens djävulska långpass. FATmax och aerob tröskel ca 5 sek/km bättre än någonsin. Saknar dock spets och har lite problem att springa snabbare än 3.30/km, men vem bryr  sig? Cyklingen däremot ligger jag efter i, 9 watt sämre än förra årets (och livets) toppnotering. Jag är ungefär i samma form nu som i Kalmar i fjol kan man säga. Det finns nog inga genvägar här, Long Hard Distance är det som gäller.


ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se