Alla inlägg den 11 september 2009

Av Filip - 11 september 2009 13:45

Jahaja, det blev 7 dagars totalvila efter magviruset och i besvikelsens svallvåg efter det uteblivna skärgårdsäventyret. Kom igång med träningen igår då det sprangs 10+10km från och till labbet. Det vilar en förbannelse över min kropp då det krävs extraordinära åtgärder för att den ska reagera på träningen, samtidigt som minsta slapphet leder blixtsnabb tillbakagång till ett helt otränat tillstånd. Fatta, 7 dagar med vila och jag måste kämpa för att hålla 5 min/km och pulsen ligger 25-30 slag högre än för en månad sen! Bara att göra om allting från grunden.


Det bör också nämnas att upplägget med 3-4 svinhårda dagar per vecka och resten extremt lätt träning funkade jättedåligt. Gjorde tester efter första 4 veckorscykeln och jag hade blivit klart sämre i allt utom cykling, där var jag lika kass som innan...Kanske borde testa en cykel till på samma program men jag avstår och går tillbaka till gamla välbeprövade metoder. Tacka vet jag riktigt go mängdträning med högintensitet, jobbigt men ger gedigna resultat på längre sikt. Jag hade verkligen hoppats att jag hade hittat en genväg till framgång med det nya upplägget men tydligen är det så att:


MILES MAKE CHAMPIONS

ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se