Direktlänk till inlägg 14 september 2009

Henke+Hawaii=Sant

Av Filip - 14 september 2009 07:42

Yes! Han fixade det! En riktigt fin insats av Henke som avslutade med en 3.14 mara för en sluttid på 9.37 och en fjärdeplats. Nu är det bara att boka Hawaiiresan.


Där bakom kom Jojje in på 10.09 och en 8de plats i sin klass. Det kanske räcker till en kvalplats om det är några framför som tackar nej. Lelle sprang runt maran men behöver nog en hel fot för att fixa en kvaltid. Nu har jag någon att jaga kvalplats med nästa år...

Ted verkar ha haft en lång dag på jobbet och tog ut lite övertid på löpningen. 11.23 till slut. Kanske urladdningen från kalmar som sitter kvar i kroppen?

 
ANNONS
 
Ingen bild

Coach Mike

14 september 2009 08:34

Glory till Henke. Efter att ha kört en lång utmaning själv och blivit tydligt medveten om vad som händer med muskler, ledvätska, brosk och immunsystem i kroppen så tror jag att Teds och Lelles dubbla Ironmän inte är optimalt. Att jag är otränad borde ha mariginell inverkan eftersom Lelle och Ted körde sitt Kalmar på ett tempo som är högt för dem. Uppmaningen till bloggen är: Jämför det fysiologiska med Henkes och Lelles/Teds tävlingsval med vinkling på att det eländigast tänkbara händer med Lelles/Teds kroppar efter Kalmar.

 
Ingen bild

Dave

14 september 2009 09:18

Det behöver inte vara kört för Lelle, det år jag körde så tog tolvan sista spot:en. Det skall mycket till iofs, men ändå. Iofs inte så konstigt att detgår bra för henke det är ju jag som har coach:at honom sista månaden ;-) Henke kommer bli farlig nästa år i Kalmar!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se